Loading
mame informate
Autentificare
share us
Autentificare
share us
 
 
Articole din

 




Cand unu plus unu fac trei

01-04-2016
 

Inca de cand am ramas insarcinata am fost preocupata de felul in care se modifica relatia de cuplu in momentul in care cei doi parteneri devin parinti. Cu toate ca sunt psiholog si am acces la informatii de specialitate, in momentul in care in viata de cuplu a aparut si copilul totul s-a schimbat. Lucrurile au devenit mai greu de gestionat si cu mai multe implicatii fata de ce ma asteptam.

La experienta mea personala se adauga si experientele mamelor cu care lucrez de ceva timp. Astfel, am observat ca exista anumite subiecte care par sa se regaseasca in mai multe cupluri: dificultati de adaptare la noul statut, surse de conflict, dificultati de relationare intre parteneri etc. Asa am inceput sa studiez mult mai aprofundat acest subiect si ori de cate ori am ocazia, aleg sa le vorbesc despre asta viitorilor sau proaspetilor parinti.

Astfel, am conceput acest articol care cuprinde cinci pasi importanti pentru mentinerea unei relatii de cuplu puternice chiar si dupa nasterea copilului.

 

Pasul 1: Informare corecta si timpurie

Am pus acest pas primul pe lista pentru ca este foarte important ca ambii parteneri sa stie la ce sa se astepte dupa nasterea copilului. Unele cupluri urmeaza doar un curs de puericultura si cred ca este suficient. Din pacate realitatea ne spune altceva – partenerii de cuplu sunt luati prin surprindere de schimbarile pe care relatia lor o are de suferit dupa nasterea bebelusului. O informare corecta, facuta inca din timpul sarcinii poate atenua sau chiar preveni surse de conflict si tensiuni intre parteneri. Este mai usor sa cauti si sa gasesti solutii la diverse probleme cand stii si intelegi ce se intampla. De asemenea, este important sa realizam ca devenim parinti nu din momentul nasterii copilului, ci din momentul conceptiei acestuia. Astfel, munca de pregatire si de informare este necesar sa inceapa cu mult inainte de DPN.

 

Pasul 2: Comunicati

Partenerul vostru nu are de unde sa stie ce se intampla cu voi daca cineva nu ii comunica acest lucru. Si cine poate fi cea mai potrivita persoana pentru a face asta, decat voi?! De multe ori intalnesc in practica mea clienti care isi doresc ca partenerul lor sa-i ghiceasca nevoile si sa i si le indeplineasca. Este un vis frumos si rar intalnit. Realitatea ne arata ca baza unei relatii de cuplu este cladita pe o comunicare eficienta. Mare atentie! Asta nu inseamna implicit ca nevoile voastre vor fi si indeplinite. Inseamna doar ca celalalt va avea acces la o parte necunoscuta din voi, veti avea sansa de a creste apropierea si intimitatea dintre voi, il veti ajuta pe partener sa va inteleaga mai bine si ii veti da sansa sa actioneze in cunostinta de cauza.

Pentru ca eficienta comunicarii sa fie maxima este important sa vorbiti despre voi, despre lumea voastra interioara (dorinte, asteptari, emotii) si despre ce asteptari aveti de la partenerul vostru. De asemenea, incercati sa evitati criticile la adresa celuilalt, facand mai degraba referire la comportamentul sau, in loc de persoana sa. Este bine de stiut ca atunci cand ne simtim criticati, tendinta noastra este de a ne retrage din activitatile respective sau chiar din relatie. Incercati, in schimb, sa gasiti impreuna solutii care sa functioneze optim pentru amandoi.

 

Pasul 3: Cereti ajutor

De multe ori, cu toate ca ajungem la capatul puterilor, continuam sa ne impovaram cu gandul ca noi suntem puternici si trebuie sa reusim sa ducem la bun sfarsit multitudinea de taskuri pe care le avem de indeplinit. Si este foarte posibil chiar sa reusim. Este important de vazut, insa, si cu ce costuri. Oboseala fizica care in timp duce la extenuare, starile de nervozitate si de nemultumire, frustrarile acumulate si negate, toate acestea sunt ingrediente care erodeaza in timp relatia de cuplu. Iar la final s-ar putea sa observam ca nu doar ca nu ne multumeste nimeni pentru efortul depus, dar poate chiar suntem parasiti si nu intelegem de ce... A cere ajutor este ceva omenesc si firesc. Te face sa pari uman, vulnerabil, iar pe partener il poate face sa se simta util, important, dorit.

De asemenea, ar mai putea fi util, ca atunci cand primesti ajutorul pe care l-ai solicitat, sa spui “Multumesc”. A fi recunoscator pentru ceea ce celalalt iti ofera il ajuta sa se simta validat, important, recunoscut si creste sansele ca acest comportament sa se repete :)

 

Pasul 4: Mentineti o relatie de prietenie cu partenerul

Chiar daca dupa nasterea copilului apar conflicte in cuplu si lucrurile par foarte dificil de gestionat, un aspect care ar putea fi de ajutor este daca cei doi parteneri isi amintesc ca au un scop comun. Cei mai multi parteneri uita pe parcurs ce au comun si ce isi doresc si reusesc sa se indeparteze unul de celalalt. Aceasta distantare poate duce, in timp, chiar la ruperea relatie. Astfel, este nevoie ca, din cand in cand, amandoi sa depuna un efort constient si deliberat si sa isi aminteasca ce isi doresc, ce vor sa obtina, ce fel de copil vor sa creasca, ce fel de relatie vor sa aiba. Ideal ar fi ca aceste lucruri sa fie discutate si inainte de a avea un copil si chiar inainte de casatorie si apoi, pe masura ce trece timpul, ele sa fie revizuite. Chiar daca nu s-a realizat acest lucru in trecut, un moment oportun pentru a face asta este ACUM.

 

Pasul 5: Straduiti-va sa va faceti timp si pentru cuplu

Am lasat special acest pas la final, nu pentru ca ar fi cel mai putin important ci pentru ca, din contra, el este esential pentru supravietuirea relatiei de cuplu.  Cei mai multi parteneri, furati de greutatile vietii cotidiene, de nevoile stringente ale nou-nascutului si de putinele ore de somn, ajung sa acorde foarte putin timp spre deloc, cuplului. Ori si cuplul, ca orice alta relatie, are nevoie de timp, ingrijire, atentie pentru a fi mentinut in viata.

Ce se poate face in acest caz? Nu am sa va recomand plimbari lungi, cine la restaurant sau concedii in locuri exotice. Sunt constienta ce presupune un nou-nascut si cat timp si spatiu iti ocupa el. Ce am sa va spun este sa folositi orice moment gasiti la indemana pentru a fi cu partenerul vostru.

Stati pe canapea extenuati? Incercati sa va luati in brate si sa va odihniti unul pe celalalt.

Va aflati in bucatarie, facand mancare? Ori de ori aveti ocazia atingeti-va partenerul (nu neaparat intr-un mod sexual) – o mana pe umar, o mangaiere pe spate, o luare de mana, un obraz lipit de obrazul celuilalt etc.

Copilul a reusit in sfarsit sa adoarma? Folositi 5-10 minute din timpul vostru pentru a sta de vorba despre voi, despre cum a fost ziua voastra, despre ce mai faceti etc.

Acestea sunt doar cateva idei. Sunt sigura ca puteti fi foarte creativi si puteti gasi diferite momente in care sa stati unul cu celalalt si sa incercati sa va conectati emotional.

 

In incheiere, as vrea sa va spun ca toate relatiile de cuplu trec prin turbulente dupa ce se naste un copil. Acest lucru este absolut normal. Important este cum se gestioneaza intreaga situatie si daca cei doi parteneri reusesc sa foloseasca acest eveniment in favoarea lor, pentru a- si suda relatia si pentru a deveni cu adevarat o familie unita. Chiar daca este greu si acest proces necesita efort si timp investit, rezultatele pe care le puteti obtine sunt nepretuite.

 

Autor: Raluca Mihai

Raluca Mihai este consilier psihologic autonom, acreditat Copsi, cu formare in psihologie experientiala (consilierea familiei, adultului, cuplului si copilului), formator certificat si nu in ultimul rand, mama unui baietel minunat.

 

Adauga un comentariu

Pentru a adauga un comentariu trebuie sa fiti autentificat
 
 
cod antispam:captcha
 


cu termenii si conditii
 camp obligatoriu. 
 
 

Alte comentarii

Articole din

 

NEWSLETTER

Adresa email incorecta
 

CONTACT

Phoenicia Business Center, strada Turturelelor 11, etaj 2, sector 3, Bucuresti, ROMANIA.

Telefon: +40 021.425.55.66

Email:  office@hyllan.ro

http://www.scrolltotop.com/